trening dieta na rzezbe

Nie ma najlepszego treningu na zgubienia brzucha... Tłuszcz nie spala się miejscowo, a równomiernie na całym ciele. Zwykły trening, areoby w dni nietreningowe i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym starczy. PS Nie ma takiego czegoś jak trening na "rzeźbę".

to raczej redukcja, aeroby, HIIT, dieta na redukcje ale to inny dzial, trening, do wakacji mozliwe ze schuniesz co nie co, pozniej trening na mase,~1-2lata, pozniej trening na rzezbe z pol roku i bedzie dobrze , Pozdro

na rzeźbę jest dieta a nie trening. A dieta jest? Ćwicz daną partie raz w tygodniu Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 12:26:25

nie wiem, czy niektórzy tutaj nie umieja czytac, czy o co chodzi... d4rqu - nie 4 lata, tylko rok treningu...pozatym - czemu niby 3x tydz to max? i niby po co mu kreatyna? i czemu kazda grupa raz w tygodniu? najpierw sam moze załap nieco wiedzy, a później radź... prezes69 - na siłe z, praktycznie rzecz biorąc zerowym stazem? pozatym - co to za [...]

[...] to być rygorystyczne liczenie kalorii i gram spożytego białka, wystarczy 5 posiłków dziennie o podobnych porach i zwracaj uwagę na to co jesz, żeby nie było to bele co) - trening (poszukaj na forum klasycznego planu typu split i wedle własnych potrzeb dostosuj go do siebie, trenuj "z głową") - regeneracja (nie trenuj 5 czy 6 razy w [...]

dieta:posilki musisz jesc niestety wiecej niz 3,bo cos tam metabolizm wtedy stoi i o w miare stalych godzinach dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby i trening na rzezbe lub act jakis wytrzymalosciowy lub ogolnorozwojowka nara

[...] hst na Ciebie. jesli celem jest masa a dobrze poszła Ci po 1 cyklu hst to nie przerywaj, tylko trwaj w zalozeniu tej metodologii gdy zamierzasz wyrzezbic mase miesniową to trening na rzezbe jest dopuszczalny. "I czy kiedy zacznę rzeźbę, po 1 makrocyklu HST, czy mięśnie nie zaczna zmniejszać swej objętości, czy będą tak duże jak po [...]

Jezeli chcesz zrzucic tluszcz to trening na rzezbe nie rozni sie od masowego a rozni sie tylko dieta

zdecydowanie możesz zmienić go na trzening wyrzymałościowy wystarczy że w tych ćwiczeniach , w tym planie który jest podany zmienisz zakres powtórzeń na np. 25/20/15/12 albo nawet na wiekszy jak np. 30/25/20/15 żadnych innych zmian ten plan nie wymaga jakby co to pytaj narqua

Rzeżba czy masa to nie tylko trening , ale dieta przede wszystkim. Więc nie da się pogodzić rzeżby i masy dzieląc ciało poziomo wzdłuż pasa. Jeżeli nie chcesz aby Ci nogi urosły to po prostu rób na nie więcej ćwiczeń , wiecej powtórzeń ,ćwicz je częściej tak jakbyś ćwiczył na rzeżbę :)

Spróbuj aerobów z dieta redukcyjna i jakis trening na rzezbe jak sie porzadnie spocisz to spalisz troche

[...] profilu hormonów i indywidualnych uwarunkowań, takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na ilość tłuszczu w tym rejonie. Druga sprawa trening na masę nie musi różnic się od treningu na rzeźbę . Tutaj najważniejsza będzie dieta . Osobiście na Twoim miejscu wybrałbym FBW .

[...] takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na ilość tłuszczu w tym rejonie. Druga sprawa trening na masę nie musi różnic się od treningu na rzeźbę . Tutaj najważniejsza będzie dieta . Osobiście na Twoim miejscu wybrałbym FBW . Rozumiem, szczerze mówiąc jestem [...]

"trening jako taki na "rzezbe" nie istnieje" ciekawe stwierdzenie ... imo idiotyczne teoria teorią ale w praktyce fajnym połączeniem na rzeźbę jest FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem

Na rzeźbę ćwiczymy małymi ciężarami a dużo powtórzeń.A na siłę i masę jakimi ciężarami ćwiczymy i ile potworzeń? Rzezba to dieta a nie trening, trening podczas "robienia" rzezby to zwykly trening silowy lub masowy + dobrze ukierunkowana dieta. Co siy i masy to nie ma ustalonej liczby powt w danycm cwiczeniu(sile i mase mozna robic na [...]

co do diety to nie ten dzial. Idz do dieta i odzywianie i poczytaj posty podwieszone. Silka 2 razy w tygosniu na rzezbe i jeszcze 2,5h?? Zle rozumowanie. Ukladasz sobie trening na kazda partie ciala i dajesz po 20-25 powtorzen. Nie zapominaj o aerobach conajmniej 3 razy w tygodniu.

Na rzeźbe to dieta, aeroby i odpowiedni trening, ja oczywiście polecam trening cykliczny, sam nim ćwiczę i jestem hepy 1)DIETA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)CWICZENAI AEROBOWE rowerk,biegi - ok45-60 min 4-5razy/tydz zacznij od 20 min i zwiekszaj stopnwo co 5,tetno stałe 220-wiek i z tego 70% [...]

[...] podrzezbic. CHyba ze masz nogi tak umiesnione ze pozostaje tylko rzezbic. Jezeli chodzi o ta jazde na rowerku i bieganie to nie wszystko. Ja polecil bym osobiscie bieganie + trening na rzezbe + odpowiednia dieta. Odnosnie lydek tez cwicz. Napisz moze wiecej info o sobie wiek.. wymiary a moze fote i stwierdzimy co robic z Twoimi udami. pozdrawiam [...]

adzik-"To czy się rzeźbisz czy masujesz - zależy od diety." A nie bardziej od treningu?Absolutnie sie nie madrze czy coś,tylko myslalem ze np cwiczac 3x w tygodniu każdą partie raz w tygodniu +dieta to bede sie"zaokrąglać"A jak np 4-5 razy w tygodniu z mniejszym ciezarem a wiecej iloscia pwt to"rzeźbić" a co do moich [...]

mit treningu na rzeźbę już dawno minął ;-) trening na rzeźbę nie różni się od tego na masę - tutaj jedynie ważna jest dieta wstaw ankietę z tematów podwieszonych